Dépensez un max de calories

L'Aqua Jogging se pratique en mimant le mouvement de la course en eau profonde en suivant une cadence précise et rythmée par la musique. La dépense énergétique dans l'eau est supérieure à celle de l'exercice au sol en fonction de l'intensité des mouvements et de la température de l'eau. La résistance de l'eau étant 12 fois supérieure à celle de l'air, on brûle plus de calories, même si on a l'impression de bouger moins vite. Une séance intense de 30 minutes peut faire dépenser jusqu'à 600 calories, ce qui équivaut à 1h de jogging hors de l'eau.